荞麦怎么吃好 哺乳期可以这样吃

荞麦浓汤煮海参

原料：荞麦米、海参

做法：

1、将发好的海参，用加了料酒的水过两遍，然后用清水煨至入味，待用。

2、荞麦米放在浓汤中煮成粥状，待用。

3、将炖好的海参放入荞麦米浓汤中，上火再蒸10分钟即可。

荞麦豆浆

原料：大豆、荞麦适量。

做法：

1、用水泡好大豆和荞麦;

2、将大豆和荞麦倒入豆浆机，加入适量清水。

3、点击开始按钮，等煮好后倒出放置适合温度即可饮用，也可以根据跟人口感加入蜂蜜。