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对抗尿道炎：蔓越莓
我们再熟悉不过的小红莓，也是女性的好朋友。女性患上泌尿道感染的机率是男性的8倍，原因是女性的尿道比起男性短了三倍，因此更容易细菌感染。那种小解疼痛腹部肿胀的滋味，恐怕很多男人都无法感受和理解。蔓越莓是「天然抗菌素」，适量饮用蔓越莓汁，就有助于预防尿道感染或改善尿道发炎。中医也认为，红色对应心脏和小肠，有补血和活血功效，适合贫血、四肢冰冷的人。不过，它有可能会干扰抗凝血药物，增加出血风险。
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丰胸草本：葫芦巴籽
Fenugreek seed，古时在亚洲和中东四处野生，一直到 19 世纪后，这略带苦涩枫糖浆的气味的食材，才不只局限于印度菜肴如咖喱里。近代，它被捧为全球最天然的丰胸草本之一，具有增加女性荷尔蒙，促进乳腺与乳房发育的功效。除此之外，它还能缓解月经不适、减轻更年期症状、调节荷尔蒙不平衡。但它也有风险，吃后可能会引发恶心、灼热、腹泻，也影响甲状腺，以及阻止铁的吸收，为此，甲状腺疾病和贫血患者少碰为妙。若大量服用极有可能导致内出血。
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缓解更年期：南瓜子
女性更年期综合症很让人困扰。西医认定是卵巢功能衰退和雌激素分泌不足而起;中医则认为肝肾阴虚气滞所致。坚果对更年期的人有帮助，其中，南瓜子有丰富的锌和镁，两大微元素携手合作，可缓解更年期引起的许多症状;也有研究显示，服用南瓜子的后更年期妇女，得到乳癌的风险较低。
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