产后腰酸背痛是不是月子病

产后腰酸背痛是怎么回事？产后腰酸背痛是不是月子病？产后保健需要注意什么？产后腰酸背痛，老人都说这是月子病，“月子”委屈了。

自打小李怀了孕，就成了家里众星捧月的对象。婆婆一改往常的冷若冰霜，变得热烈而真诚。老妈也从温顺的性格，变得唠唠叨叨，没完没了。其实，小李心里美美的，因为眼看着自己就要当妈了。一家人这样盼望着，直到宝宝顺利出生。原以为生孩子是件美差事，却不知，宝宝从出生开始，小李的身心也随着发生了巨大的变化。当然这种变化绝对是身不由己。

此外，最让小李无法忍受的就是产后自己各种腰痛、腿痛、脑袋痛、情绪低落。婆婆和老妈整天忙着带孩子，至于小李的抱怨，她们就一句话：活该，让你不好好坐月子，结果得了月子病。凭啥啊，自己月子各种捂，各种注意，糟了许多的罪，咋还能得月子病!

再回忆起远在美国的好友Lina，人家产后两天就可以在院子里遛弯，才两周就主持召开了公司的股东大会……可人家咋没听说得了月子病?难道，一方水土养一方人，Lina作为美国人和我的子宫材质不同?

抱着这样的疑惑，小李来到医院求助。结果检查的结果证明，小李的情况都和坐月子没关系。倒是有其他三种治病源。

一、腰椎发生了变化

整个怀孕期间，孕妇的身体结构变化非常的大，因为胎儿在自己的子宫里不断的庞大，进而导致孕妇脊椎上的腰部结构发生改变。为了保持身体的平衡，每一个孕妇都不得不挺着肚子，腰部严重凹陷，腰椎骨也随着前倾。

这种情况至少要持续10个月的时间，而且即便是产后，也不会立即恢复到正常的状态。当孩子出生后，重压的感觉逐渐消失，于是腰酸背痛的感觉就越发的明显了。

二、产后抑郁

导致产后头痛的原因有很多，但大多与睡眠不充足有关。如果头痛的同时还和小李一样伴随着情绪不良的问题，那就需要关注自己的心理健康了，很可能是具有产后抑郁症的倾向。当然，产后抑郁也有轻重之分。严重时因为会危机到生命，所以必要时一定要求助专业的医生。轻度的抑郁可以通过以下几个步骤来逐渐缓解。

1.多和家人、朋友聊天。

2.多多了解产前产后以及育儿的知识和常识。

3.将家庭环境打造的温馨而舒缓，可以放些轻音乐以帮助缓解紧张和焦虑的心情。

4.家庭成员要注意避免用语言或某些不良行为加以刺激。

5.可以多到户外晒晒太阳、吹吹风。通过散心来缓解自己不良的情绪。

由此可见，产后身体不适，往往和月子本身没关系，为了不让“月子”受委屈了。还是建议产后做及时的检查，多了解一些产后的身体保健常识。