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苹果
每天食用一个苹果不但可以为人体提供营养，而且还可以具有滋养肌肤的作用，因为它含有大量的维生素C，维生素C就具有美容护肤的功效。
它除了具有美容护肤的作用之外，还具有促进体内新陈代谢的，使人体内多余的毒素排出体外。之所以它具有那个作用，主要是因为它含有大量的纤维素，而纤维素可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到以上的作用。对于这种水果的食用量也是有讲究的，每天食用一个水果就可以了!
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绿茶
一杯绿茶不止会让你放松。它富含炎症的抗氧化剂，更重要的是，喝绿茶可能会降低皮肤癌的风险。在喝鲜榨果汁时，加入一点绿茶，茶的抗氧化剂会让果汁不是很快被消化，保留住健康成分。饮食养生专家表示，每天至少要喝三大杯绿茶。绿茶中含有丹宁酸，可以作为收敛剂。将冷藏在冰箱茶叶袋放在眼睛10-15分钟，可以帮助减轻眼袋浮肿。
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