1
揉一窝风
位置：位于手背腕横纹正中凹陷处。
操作：为用拇指或中指端揉之，称揉一窝风。揉50次。
2
推三关
位置：前臂挠侧，阳池至曲池成一直线。
操作：用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘，称推三关。推200次。
3
揉外劳宫
位置：在手背，与内劳宫相对。位于第2、3掌骨间凹陷中。
操作：用指尖作揉法，名“揉外劳宫”。揉50次。
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