菱角一天吃多少适合

05-23阅读:1219大字

收藏文章
菱角是生活中常见的一种水产品,是可以吃的,味道甜,营养价值高,很多人喜爱吃菱角,那菱角一天吃多少合适呢?下面就来具体看看吧。
1

菱角一天吃多少适合

菱角一天吃10-15个合适。

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素,味道甘甜,果肉汁多肉嫩,适量吃能补充身体营养,一般建议一天吃10-15个,不建议多吃,因为菱角属性偏寒凉,吃多了容易影响脾胃健康,并且菱角不宜鲜食,建议煮熟食用。

2

菱角吃多了会怎么样

1、消化不良

菱角吃多了会大大增加肠道的消化负担,从而出现消化不良、腹痛腹泻等症状,还可能会引起胃酸分泌紊乱,导致自身出现恶心呕吐的问题。

2、血糖升高

菱角的糖分含量比较高过,吃多了非常容易导致老年人出现高血糖的问题,进而增加头晕、头疼的发生几率,给健康带来很大的负面影响。

3、导致肥胖

菱角中淀粉的含量极高,其含量和生活中的主粮相当,吃多了如不能够及时被分解就可能导致肥胖的问题,从而严重影响到自身的外部形象。

3

哪些人不宜吃菱角

1、菱角含有的异体蛋白具有致过敏可能,过敏体质之人不宜食用。

2、菱角鲜果生吃过多易损伤脾胃,宜煮熟吃。

3、菱角性寒,不适合寒性体质的人食用,会加重寒性体质。

4、脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜食用。

查看全文
热门内容