1
分阴阳
位置：掌心向上，掌后腕横纹(腕部第一横纹)。靠近拇指端为阳池，靠近小指端为阴池。
操作：用两手拇指自掌后腕横纹中央向两侧分推，称分推大横纹，也称分阴阳。
次数：50次。
3
揉一窝风
位置：手腕背侧，腕横纹中央，点状穴。
操作：用拇指或中指端按揉。
次数：200次。
4
清脾胃
位置：脾经位于拇指末节桡侧面。胃经位于拇指掌面近掌端第一节。或大鱼际外侧，赤白肉际之间。
操作：将宝宝拇指伸直，由指端经罗纹面向指根方向直推为清，称清脾经。旋推拇指掌面第一节或沿赤白肉际从指横纹推向掌指横纹为补，称补胃经；反向直推为清，称清胃经。
次数：各300次。
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