宝宝可以吃香菜吗

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香菜营养丰富,水分含量很高,可达90%。香菜内含维生素c,其含量比普通蔬菜高得多。香菜含有丰富的胡萝卜素,比番茄、菜豆、黄瓜的含量要高10倍多。香菜还含有维生素B1、维生素B2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。那宝宝可以吃香菜吗?
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宝宝可以吃香菜吗

不建议吃

香菜的味道有些刺激,不适合味蕾还比较敏感的宝宝食用,而且香菜是属于发物,多吃很有可能会导致宝宝的胃部不适,所以,最好不要给宝宝吃香菜。

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宝宝多大可以吃香菜

1岁后

周岁之后的宝宝就可以适当的食用香菜的,但是,一定要注意烹饪的方式和方法,一定要把香菜做的烂一些,这样才容易消化的,平时多给宝宝吃一些蔬菜和水果,全面的均衡营养 ,才有助于宝宝的健康成长发育的。

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宝宝吃香菜的好处

1、提高免疫力

香菜含有大量的胡萝卜素,它能够有效保护孩子的眼睛、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,防止细菌和病毒的感染,从而提高孩子的免疫能力,让孩子少生病!

2、促进食欲:

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质,可以增加唾液分泌,加快肠胃蠕动,促进孩子食欲。妈妈做菜时不用加太多,稍微放一些即可。保准孩子吃饭香香,身体倍儿棒!

3、保护眼睛:

现在孩子近视的越来越多,除了增加户外活动,多吃点有益眼睛的食物也是不错的选择。香菜中含有的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质合成,缓解眼疲劳,预防干眼病和夜盲症的发生。

4、保护血管:

不要以为心血管疾病是老年人的专利,现在各种饮食差异,或者喂养不当,很多孩子小小年纪,血管就老化得跟80岁的老人一样。而香菜却是一种对血管很好的食物。其丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂,扩张血管,增加冠脉血流量,降低血压和胆固醇,软化血管等作用。

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宝宝吃香菜食谱推荐

香菜馅饺子

1、食材:

香菜、猪肉、鸡蛋、饺子皮、油、、葱适量。

2、做法:

(1)准备好猪肉馅、鸡蛋。

(2)香菜摘洗干净、切细。

(3)大碗里面放入肉泥、鸡蛋、适量的生粉、食盐、老抽。

(4)将切好的香菜放入大碗里面,放入一勺食用油。

(5)所有的馅料朝一个方向搅拌均匀。

(6)用饺子皮包好成饺子。

(7)锅内烧开水,分三次倒入冷水,待饺子浮起来,变胖即可出锅。

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