宝宝长高应该吃什么食物好

坚果、芝麻酱

坚果里含有宝宝发育所需的不饱和脂肪酸，钙和其他矿物质，每天可以给宝宝吃少量的坚果，如芝麻、核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。

但由于坚果大多是炒制的，所以宝宝每天摄入量不要超过10~15g，否则可能会引起上火等危害。芝麻酱中富含钙，用芝麻酱和绿叶菜、豆制品拌着吃，是给宝宝非常补钙的的哦!

橘子

橘子富含维生素C，可以帮助宝宝钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

豆类

大豆具有高蛋白高脂肪高热量的食品，除了甲硫氨酸较少外，其余的营养都比较丰富。另外，大豆含钙丰富，可以帮助宝宝补充丰富的钙。但要注意的是，1岁以内的宝宝不要喝豆浆。

沙丁鱼

沙丁鱼里富含蛋白质和钙，其中的钙和蛋白质比鸡蛋、其他海藻类更容易被人体吸收，对宝宝长个很有帮助。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类也是很好的食物。