宝宝多大可以吃糙米

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糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。那一般,宝宝多大可以吃糙米呢?
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宝宝多大可以吃糙米

6个月以后

宝宝在6月的时候开始添加辅食,如果对糙米不过敏,就可以添加糙米做辅食食用。

但是这段时期宝宝的咀嚼能力和消化功能发还不是很好,所以不宜摄入过多膳食纤维,注意适量食用糙米,不可超过主食量的五分之一。

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宝宝吃糙米的好处

1、有助于牙齿和骨骼的健康发育:

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。

2、有利于增强肠胃功能:

糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。

3、增强身体抵抗力:

糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。

4、促进大脑和肝脏的健康发育:

糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。

5、维持体内酸碱平衡:

糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。

6、美肤明目:

糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。

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宝宝吃糙米的注意事项

1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致夜盲症。

2、肠胃不好的宝宝少吃糙米,糙米膳食纤维多,如果经常腹泻的宝宝吃糙米,可能会导致更严重的腹泻。

3、在吃糙米时也要控制分量,不要多食,以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏的宝宝不宜食用,以免造成过敏反应。

5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些,方便宝宝咀嚼。

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宝宝过量吃糙米有什么影响

1、宝宝的消化功能不如成年人好,过量食用糙米容易造成肠胃负担,导致消化不良

2、糙米中膳食纤维含量丰富,能有效促进肠胃蠕动,但是过量摄入的话,容易影响矿物质吸收。

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