哺乳期吃什么促进宝宝视力发育

富含铬的食物

宝宝体内的铬含量下降时，会使胰岛素的作用降低，血浆的渗透压上升，导致眼部晶状体和眼房内渗透压发生变化，引发晶状体变凸、屈光度增加等眼部问题。妈妈应注意给宝宝添加糙米、玉米、红糖等含铬食物，对宝宝的视觉发育很有好处。

富含叶黄素的食物

叶黄素是类胡萝卜素的一种，它会聚积在视网膜上的黄斑部，而视网膜及黄斑部负责感受影、精细视觉与清晰度、辨别色彩、阅读识字等工作，对宝宝的视觉发育十分关键。如果视网膜及黄斑部缺乏叶黄素就会影响视力发育，严重的甚至会导致失明。妈妈要注意让宝宝摄取蔬果、深绿色蔬菜等食物来补充叶黄素，有效的预防近视。

富含钙的食物

钙具有促进神经肌肉兴奋的作甪，如果宝宝缺钙，就会导致眼肌处于高度紧张状态，由此增加眼球的压力，从而影响视力发育。所以，妈妈在宝宝饮食上应多提供豆类、奶类、瘦肉、蛋类、鱼虾等富含钙的食物。

富含维生素B2的食物

维生素B2与糖类热量的新陈代谢有关，如果宝宝摄取过多糖分，很容易导致体内维生素B2不足，引发眼睛畏光、眼膜发痒等症状。所以妈妈应控制宝宝摄取糖分的量，适量增加富含维生素B2的食物，对视力保健十分有益。可给宝宝多食用牛奶、奶酪、蛋类、肝脏等食物。