哺乳期吃月饼上火怎么办 这样吃不上火哦

06-13阅读:864大字

中秋将至,月饼就是不可缺少的了,哺乳期的妈妈也是可以吃月饼的,但是由于月饼比较油腻,可能会引起上火,那么哺乳期吃月饼上火怎么办?这样吃不上火哦!
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吃月饼前后多喝水

月饼比较干燥,所以吃月饼前后建议喝点水润润喉,月饼会更容易下咽,而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说,吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。当然,喝水自然是喝热水,切莫喝凉水,不然容易拉肚子的。

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吃完月饼喝点凉茶

如果你怕上火的话,可以自己备些星群夏桑菊凉茶,比较有效地降火,让你吃起月饼来无后顾之忧。

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吃月饼要控制好量

想要吃月饼不上火,首要最关键的还是要控制食用量,成年人最多吃1个200克大小的月饼,幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有,月饼不宜天天吃,只适合偶尔作为点心食用。

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月饼最好配水果吃

为了避免吃月饼上火,月饼最好配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。而且水果含维生素较多,刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉柚子等水果。

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