你家孩子的个头高吗？12岁男孩个头只有158，爸妈怎么做呢？让自己孩子长高的方法有哪些？接下来看看一份专属计划让孩子一年长高8厘米。
如果自己的孩子一直不长个，或者长得比同龄人低，那么孩子的身高问题就会成为家长的心病。
浙江的一位母亲，发现自己的儿子最近一年一点个头都没长，就带着儿子到医院做检查。检查过后才知道，原来是因为自己儿子的骨骺线已经开始闭合，导致了儿子发育缓慢，而且长个希望已不大。
她儿子的实际年龄为12岁半，身高为158cm，但是骨龄已经14岁了，根据骨龄预测，她儿子长大后的身高可能只有167cm，没什么生长潜力了。这位妈妈不甘心，医生就告诉他的妈妈，趁着孩子的骨骺线还没有完全闭合，可以让她儿子尝试多多运动锻炼，因为运动能够促进生长激素分泌。
然后这位妈妈就为她的儿子制定了一份专属运动计划，让她的儿子一年就长了8厘米。
运动真的可以帮助孩子个头长高
很多人一定对这份专属运动计划感到非常好奇。那这份运动计划的具体都包括哪些内容呢?在这一年里，孩子母亲说，他的儿子每天都会坚持运动，放学后打三四十分钟的篮球，但是打篮球时只练三步上篮和投篮，下雨天就在屋里练习摸高和跳绳，每次要练够3000次。夏天时，还会让儿子加上游泳锻炼。
就是这份运动计划，成功地让一个孩子的个头长高了。事实证明，运动真的可以帮助孩子个头长高。如果各位家长也希望自己的孩子长个，不妨也可以让自己的孩子尝试进行一下这份运动计划。
科学运动才能使孩子个头长高
相关专家介绍，只有科学的运动锻炼方式才可以帮助孩子长个，错误的运动方式不但不会帮助孩子长个，还有可以损害孩子的健康。很多家长都认为孩子跳绳跳得越多，个头才会长得越快，其实这种想法是错误。跳绳过度，运动过量会损伤孩子的膝盖健康。
跳绳的目的不是为了拼数量，而是为了促进孩子体内生长激素的分泌，重要的是每天有质量的坚持。每分钟心率运动120-130次，坚持20分钟以上，才能较好的激发身体生长激素的分泌，加强了骨细胞的血液供应。所以无论做什么运动，只有能满足这个条件，才可以促进孩子个头的增高。
想长个，光运动也不行，还要注意孩子的饮食和睡眠
当然，只运动，个头增高的效果可能也不会那么的明显。科学运动的同时，还要搭合理的饮食和充足的睡眠。想要长个，就要保证孩子营养的摄取，保证供应充足的蛋白质，维生素和矿物质是非常重要的。充足的睡眠也必不可少，孩子每晚至少要睡足8个小时，才能保证生长激素的分泌旺盛。运动饮食睡眠三头并进，让孩子增高不是梦。
