苦瓜怎么吃排毒效果最好

苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：

1.将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。

2.芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

苦瓜蜜汁

材料：苦瓜、蜂蜜。

做法：

1.把苦瓜洗净，然后取出苦瓜肉。

2.在榨汁机中放上几个冰块，苦瓜肉也倒进去，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

苦瓜菠萝汁

材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。

做法：

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

紫薯苦瓜

材料：紫薯、苦瓜、蜂蜜。

做法：

1.首先把紫薯去皮，然后切成小块，接着把它们放入蒸锅中蒸熟。

2.取出蒸好的紫薯，然后用勺子把它们捣碎，做成紫薯泥。接着淋上适量的蜂蜜继续搅拌。

3.把苦瓜洗净，然后切除两头，呈管状，把里面的瓤取出。

4.接着把苦瓜在沸水中焯一下，捞出后用凉水冲凉。

5.最后把紫薯泥放入苦瓜管中，一点一点的压实，切成紫绿相间的小薄片即可。