夏季养生吃什么食物好

06-19阅读:126大字

夏季天气炎热,胃口不好,在炎热的夏天,我们都是通过冷饮来降温,其实这样对身体来说是很不好的,其实夏季养生也是很简单的,简单几个食物就可以让我们清热解毒,那么夏季养生吃什么食物好?
1

绿茶

夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气

夏季养生吃什么食物好1

2

绿豆

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

夏季养生吃什么食物好2

3

白菜

白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

夏季养生吃什么食物好3

4

黄瓜

爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

夏季养生吃什么食物好4

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