孕妇可以吃海虹吗

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海虹又叫青口、贻贝,是一种贝壳类食物,淡菜就是其煮熟后加工成干品的名称。那么,孕妇可以吃海虹吗?
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孕妇可以吃海虹吗

可少量食用。

海虹的营养价值很高,富含蛋白质、多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素,和缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸,孕妇适量食用补充的营养有助于胎儿发育。

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孕妇吃海虹的功效与作用

降低胆固醇

海虹含脂肪里不饱和脂肪酸较多,对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。

预防贫血

海虹不但蛋白质的含量丰富,还富含铁元素,有利于造血,能补血,适宜贫血、体虚的人群。

增强体质

海虹的营养很高,含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”,能很好的增强体质。

利尿消肿

孕妇适量吃海虹能清除体内毒素和多余的水分,还能促进人体内血液和水分的新陈代谢,对治疗全身水肿、小便不利等症状有非常好的疗效。

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孕妇吃海虹注意事项

1、不能多吃

海虹是海产品,而现如今海洋环境很不好,海产品的含汞量越来越高,孕期准妈妈摄入过多的汞会影响胎儿和新生儿神经系统发育。所以,孕妇吃海虹要注意食用量,不可过多,每次最好不超过100克。

2、不能吃生的

生的海虹里含有寄生虫和细菌,这样食用对胎儿健康发育不利,有可能导致胎儿畸形。所以,孕妇吃海虹一定要煮熟透后再吃,不能吃生的。

3、有皮肤病和对海鲜过敏的孕妇不能吃海虹。

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