备孕期间可以吃麻辣香锅吗

06-20阅读:187大字

备孕期间可以吃麻辣香锅吗?麻辣香锅是一种常见的食物,很多人都喜欢吃,那备孕期间可以吃麻辣香锅吗?
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孕期间可以吃麻辣香锅吗

可以吃

备孕期间是可以吃麻辣香锅的,但是要注意不要吃太多也不要长期吃,因为麻辣香锅口味都比较重,油和辣椒都放得比较多,经常吃的话可能会便秘,对备孕不利,所以不要吃太多。

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麻辣香锅怎么做

材料:豆腐3块、豆干60克、洋葱半个、火腿50克、藕80克、芹菜60克、仁30克、香菜5克、麻辣火锅底料1汤匙、麻辣花生、孜然粉、蒜片各适量、酱油、油各1汤匙、适量。

做法:

1.鱼豆腐、豆干、火腿分别切片,藕去皮洗净切片,芹菜洗净切段,洋葱洗净切条,虾仁解冻备用。锅中放油,烧热后放麻辣火锅底料小火炒香。

2.放蒜片大火爆香,再放藕片炒3 分钟左右,然后放入鱼豆腐、豆干、火腿、洋葱、虾仁炒3 分钟,再放入芹菜炒2 分钟。

3.依次放入酱油、孜然和盐炒半分钟,最后放入麻辣花生和香菜炒匀即可。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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健康小贴士

备孕期间可以吃麻辣香锅吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间是可以吃麻辣香锅的,只要注意用量就可以了!

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