夏天吃什么降暑最好食疗食谱 这样吃清凉一夏!

06-20阅读:278大字

夏天是一年中最热的时候,天气一热就很容易吃不下东西,所以在饮食方面要注意一下,本文就为大家介绍了夏天吃什么降暑最好食疗食谱,大家一起来看看吧!
1

红薯红豆汤

材料:红豆×200克 土豆×100克 红薯×100克 芋头×100克 山药粉×50克 糯米粉×200克 冰糖×100克 砂糖×50克。

做法:

1.红豆煮熟,加入冰糖、山药粉制成红豆汤;红薯、芋头分别洗净,去皮蒸熟。

2.糯米粉加水捞匀,分三份,分别放入红薯、芋头、土豆搓成三种圆仔,煮熟后加

3.入红豆汤中即可食用。

夏天吃什么降暑最好食疗食谱 这样吃清凉一夏!1

2

冰镇绿豆

材料:绿豆、冰糖。

做法:

1.先把绿豆洗净,在清水里泡半小时以上,再逼出泡过的水,加入清水用大火熬,开锅后加入适量冰糖。

2.熬一段时间会,绿豆开始脱壳,用勺子打捞出来。

3.调中火继续熬,喜欢吃翻沙多点的可以熬久一些,熬好晾冷后放入冰箱,一小时后就可以品尝。

夏天吃什么降暑最好食疗食谱 这样吃清凉一夏!2

3

苦瓜黄豆排骨汤

材料:排骨×50克 苦瓜×200克 黄豆×60克 姜×适量 ×适量。

做法:

1.排骨洗净切段;苦瓜去瓤洗净切段;黄豆洗净;姜洗净切片。

2.锅中放油,等油热后放入排骨段、姜片翻炒。

3.等爆香后放入剩余材料,加入大量清水,煮到骨肉分离,加盐调味即可。

夏天吃什么降暑最好食疗食谱 这样吃清凉一夏!3

4

薄荷芦荟捞

材料:绿豆50克,芦荟50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克。

做法:

1.绿豆放入水中煮至熟烂,加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。

2.放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

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