夏天做不到2小时补一次防晒 医生：至少这2个时段要做到

夏天做不到2小时补一次防晒 医生：至少这2个时段要做到

人之常情，许多人都做不到2个小时补擦一次防晒，「对于在外面跑业务的工作性质，无论如何还是建议要勤于补擦，」高珮菡表示。但是，对于一般的办公室上班族，高珮菡给出了防晒的底线：「上班出门前防晒是一定的，如果是平常不外出的上班族，至少每天午休吃饭前再擦一次防晒，」晚上下班时通常没有强烈的光害了，不防晒的伤害也不会有正中午那么大。

多喝水维持健康皮肤

皮肤是人体最大器官，也是外在观感的主要依据，因此追求健康美肌也成了多数人梦想，高珮菡表示，最近也有一位YouTuber分享自己停止喝全糖饮料每天只喝水量达2000cc的目标，一周后记录自己的皮肤气色变化，真的变好了，水是体内环保最佳好帮手。

「想要维持健康美肌，建议由内而外自然的保健方式，体内身体健康才能让散发出真正的美，」高珮菡指出，人体70%是由水构成，注重优质水份的补充帮助新陈代谢是维持健康的重要因素。 高珮菡建议，内在要配合良好的饮食与生活习惯、规律的睡眠时间，外在借助于温和的保养方式，才能事半功倍的维持皮肤健康。