春季养肝粥的做法大全 哺乳期也可以喝的养肝粥

06-28阅读:161大字

春季万物萌生,护肝尤为重要。我国民间素有食粥的习俗,营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,既可食用又可当补品,那么春季养肝粥的做法大全?
1

菊花粥

食材:菊花20~30克,粳米100~200克。

做法:先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将粳米放入熬成粥。

功效:该粥可以平肝熄风,清热明目,适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等。

春季养肝粥的做法大全 哺乳期也可以喝的养肝粥5

2

胡萝卜粥

食材:胡萝卜350克,粳米100克。

做法:胡萝卜350克,洗净切碎,加粳米100克,和水煮粥,早、晚餐服食或作午后点心。

功效:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后,可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。

春季养肝粥的做法大全 哺乳期也可以喝的养肝粥6

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