1
掐十宣
位置:位于手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸,左右共10个穴位。
操作:用拇指甲掐本穴,称掐十宣。以清醒为度。
2
退六腑
位置:前臂尺侧,阴池至肘成一直线。
操作:用拇指或示、中二指指面自肘向腕作直推,称退六腑。推300次。
3
清天河水
位置:前臂正中,腕横纹至肘横纹成一直线。
操作:用食、中二指面自腕推至肘,称清天河水。推300次。
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