秋季如何预防心血管疾病

07-03阅读:410大字

秋季是心脑血管疾病高发的季节,据有关医疗部门调查统计:秋季心脑血管疾病如脑血栓,冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。那么秋季如何预防心血管疾病?
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防止栓塞

血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

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患者不宜晨练

因为睡眠时,人体神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,秋冬季应该注意这个问题。

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进补要适度

我国民间素有秋冬季进补的习惯,但是这个时候人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此进补一定要根据个人的体质进行。

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心态平和

情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

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适当运动

心脑血管病患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

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