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生津
夏天,燥热的天气让人口干舌燥,不少人还会出现口渴的情况,这个时候不妨吃点莲藕,能起到生津的作用,有效的缓解口干、口渴。
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瘦身
夏天是适合减肥的季节,减肥不是说不吃东西,而是要科学合理的吃东西,吃了正确的食物,才能帮助减肥。莲藕就是不错的减肥佳品,其热量很低,另外就是其中有较多的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,达到减肥的功效。
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养颜
猛烈的阳光或许让你担心皮肤晒伤了,不要怕,莲藕来帮你。一方面,通过吃莲藕能进行补血,在常见的块茎类食物中,莲藕中的铁质含量最高,如果你出现了贫血,可以通过吃莲藕补血。另一方面,莲藕中的维生素C、维生素E较多,能起到抗氧化的作用,达到护肤美容的目的。
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