用坐式马桶还是蹲式马桶大便，到底哪一种比较健康

国外研究指蹲着排便更符合人体排泄系统的结构

国外曾经有人做过研究，发现使用蹲式马桶的人排便时间减少也会觉得更轻松，因为蹲着排便更加符合人体排泄系统的结构。最主要的原因是，蹲式比坐式的肛直肠角角度要大。人体在肛门内有一块耻骨直肠肌，这块肌肉是个圈圈的形状，会把直肠圈到里头勾起，让直肠形成一个向前的角度，被称为肛直肠角。而这个肛直肠角角度的大小，会根据我们人体站、坐、蹲等体位的不同而变化，例如，正常坐姿的肛直肠角约有80到90度，当人蹲下来的时候，就会再增加10到30度。而耻骨直肠肌在平时是用来控制直肠，以方便储存粪便，当人在排便的时候，耻骨直肠肌会放松，肛直肠角增大，排便时就比较轻松，而肛直肠角小的时候，就需要使用更多腹部的力量，也容易引起排便不顺。

使用哪种马桶，还是要看个人的习惯和健康状况

对于大部分的人来说，其实真的没有说使用蹲式马桶或坐式马桶，就一定比较健康的说法，最好还是依照个人习惯与健康状况来选择。如果是有高血压、心血管疾病、膝关节受损的人，或是老年人与孕妇，当然应该使用坐式马桶。但如果有排便不畅或便秘的人，可以试试蹲式马桶，或是在使用坐式马桶时，在脚底下加个小板凳，可能会让你排便更顺畅。