1
适量
每次至少食用20克南瓜子,但不宜过量,过食南瓜子影响消化功能。
3
生吃熟吃都可以
南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
4
不要带壳吃
南瓜子的壳是可以食用的,没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,而且还有损伤消化道的可能性。而且,壳有点脏,不能保证卫生。
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