1
利于减肥
燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”,其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富,虽然含有一部分能量,但是食用后可以很不错的促进身体代谢,促进排便;有助于消化吸收的进行。
早餐食用牛奶+燕麦,补充营养的同时,更能靠谱的预防能量过剩,是一种靠谱的选择。
3
辅助降血糖
辅助降低血糖,对于血糖的“健康调控”有着积极的作用。
适量食用燕麦,血糖上升速度比较慢,对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用。另外,β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收,从而就可以预防胰岛素和血糖的剧烈波动。
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