备孕期间可以吃奥利奥饼干吗

备孕期间可以吃奥利奥饼干吗

可以吃

在备孕期间是可以适当吃点奥利奥饼干的，奥利奥对备孕并没有太大的影响，但是即便如此也不宜吃太多，毕竟这种小零食没什么营养，还撑肚子，吃多了就不想吃饭，久而久之就很容易引起营养不良，所以不建议过多食用。

过多食用奥利奥的危害

1.奥利奥饼干里含有大量防腐剂，对人体的危害很大。另外饼干的能量很高，每20g饼干的能量等于40g的馒头或米饭。

2.奥利奥饼干含有食用香精与色素，吃太多对肝脏功能有负担。

3.奥利奥吃太多会严重破坏维生素。

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小贴士

备孕期间可以吃奥利奥饼干吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间是可以吃些小零食的，但是零食并不是主食，吃多了对身体只会有害无益，所以不管是什么零食都不能吃太多。