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苹果
苹果是水果之王,其中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、天然的果胶。苹果中的各种维生素可以让人体的营养得到更好的补充,而果胶又可以将体内的毒素一起带出体内,可以起到很好的排毒效果。对于润肺、止咳的作用是很具有帮助的,但是在饮食的时候记得将苹果温热过后再食用。
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葡萄含有人体需要的多种营养成分和多种维生素,其中的葡萄籽还具有抗氧化的功效,不仅是美容养颜的好帮手,对于咳嗽、润肺也是十分的有疗效。但是葡萄每天饮食的量不宜过多,尤其是血糖偏高的人群,更加要注意饮食的适量。
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猕猴桃是维生素C之王,除了含有丰富的维生素C之外,维生素E含量也是相当高的。它们可以增强人体的抵抗力、维持白血球的恒定,因此想要润肺止咳,吃一点猕猴桃也是不错的选择,切记不宜过量食用,不然会出现腹泻的症状。
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