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促进消化的食物
容易消化促进排便的食物。如蔬菜:海带、猪血、胡萝卜等,水果:山楂、菠萝、木瓜等;多吃富含纤维的食物,如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类,可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。
3
清淡有营养的食物
宜吃清淡有营养,流质的食物,如米汤,菜汤,藕粉,蛋花汤,面片等。
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利于咀嚼消化的食物
宜吃加工或烹饪精细的食物,以利咀嚼及消化。全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物,宜多样摄取,才能充分的获得各种营养素。
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