黑豆和板栗一起吃的功效

黑豆和板栗一起怎么吃好

板栗黑豆豆浆

1、食材：

黑豆80克、板栗适量颗、白糖适量。

2、做法：

(1)板栗洗净去壳去皮，黄豆、黑豆先洗净，再用清水浸泡至少3个小时;

(2)将浸泡好的黄豆、黑豆倒入豆浆机中;

(3)接着再倒入适量清水，加盖后启动按键;

(4)煮好之后，将豆浆过滤，去掉豆渣;

(5)最后加入适量的白糖调味即可饮用

板栗黑豆莲藕汤

1、食材：

莲藕、栗子、葡萄干、黑豆、白糖适量。

2、做法：

(1)将黑豆事先浸泡2小时、板栗、莲藕洗净，莲藕去皮，切片，板栗去壳去皮。

(2)锅内加适量水，放入莲藕、黑豆、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后放入焖烧锅内焖3-4小时即可取出。

(3)放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。

3、功效：

生津养血，补脾益血，养颜美容。