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益生菌各种形态选哪个
锭剂：要制作成锭剂就需要让它成形，用使用加热加压或添加赋形剂的方式，高温就容易破坏菌的活性;添加物则是会吃下多余的物质。
粉状：是最不需胃酸分泌，人体即可吸收快速的一种型态。其缺点就是容易沾黏，较容易残留在包装里。
胶囊：为最佳的益生菌型态，制作过程最不容易让益生菌死亡，舌头也不会直接接触到里面的粉末，可以顺利地到达肠胃。胶囊方便保存、容易携带也是它的一大优点。
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如何挑选益生菌
1、有认证才有保障
在挑选时可以看看包装盒上是否有菌株来源、国家认证(小绿人)，相信大家都听说过各类冠上「LP33」名号的乳酸产品，而这代表产品中含有LP菌种第33号。因为要取得认证，制造厂商要申请专利、通过许多检验，消费者安心度也会大增。
2、认识益菌生
这些产品中都会加入益菌生，而它就是益生菌的食物来源，像是膳食纤维、寡糖，而研究指出益生质可以延长益生菌的活性。但益菌生也是有优劣之分，最为理想的就是木寡糖，许多厂商会为了节省成本，使用果糖作为替代，效果可就差了十万八千里了!建议大家可以选择有丰富益菌生的产品。在日常生活中，也可以从天然食物补充一些益菌生，维护肠道健康会更加有效喔!
3、看懂成分表
益生菌可以增强免疫力，有些菌种还强调其抗过敏功效强，适合幼儿补充爸妈当然也心动。而业者很聪明地考虑到，小孩是最不容易被好好喂食的，所以通常会加入果汁粉、人工甜味剂(阿斯巴甜);等级较高的则会加天然优格粉，来增加孩子吃下肚的欲望。但其实这些人工添加物都会加重身体的负担，要当心追求健康的同时反而会害了孩子。
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