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生酮饮食如何执行?
1、可以多多吃
高脂水果(橄榄、酪梨)、坚果类、橄榄油…等。
2、可以以适量吃
各种肉(如:猪、鸡、牛、鸭)、海鲜、黄豆类制品、蛋类、蔬菜(除了根茎类蔬菜，如：葱、红萝卜…等，其他皆可吃)。
3、只能少少吃
全谷杂粮类(如：米饭、面包面麵条、番薯)、水果类(如：芭乐、蕃茄)、乳品类(如：鲜奶、优酪乳)、 含糖点心(如：糖果、汽水、巧克力)、酒类(如：红酒、啤酒)、调味料(如：番茄酱)。
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