雪莲果热量高吗

雪莲果热量高吗?

54大卡(100克)

说明：

该食物提供较多的钙，推荐食用。

这个热量不算高，减肥的时候适当食用没关系。

其他营养成分含量：

热量(大卡)54.03

碳水化合物(克)11.74

脂肪(克)0.55

蛋白质(克)0.53

纤维素(克)0.35

吃雪莲果容易长胖吗?

不会。

雪莲果虽然味道甘甜，但是其中带来甜味的主要成分是寡糖，它不易被人体所吸收利用。

并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。

减肥期间怎么吃雪莲果?

雪莲果生吃

1、取一个中等大小的雪莲果。

2、用清水洗净表面泥土。

3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。

雪莲果沙拉

材料：雪莲果半个，苹果半个，圣女果10颗，沙拉酱适量。

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切成小块。

2、苹果切小块，圣女果洗净对半切开。

3、然后将以上材料放入碗中。

4、倒入沙拉酱，搅匀即成。

5、也可以用其他水果代替。