燕麦米怎么煮才容易烂

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燕麦米是一种低脂健康的粗粮,但燕麦米的适口性不调好,因此煮起来也比较费时间,下面一起来学习一下燕麦米怎么煮才容易烂。
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提前浸泡

燕麦米在煮之前最好提前浸泡2个小时以上,这样煮出来的燕麦米更易消化,口感也会更好。

燕麦米怎么煮才容易烂

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水开后再煮

煮燕麦米的时候先等水烧开后再放入燕麦米,等到放入燕麦米的水再烧开之后 ,小火再煮半个小时就可以了 。这样煮的话 ,燕麦就很好软了 。

燕麦米怎么煮才容易烂

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注意水的比例

如果是用燕麦米煮,燕麦米和水的比例一般建议为1:15,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠。

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亲亲小贴士

1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用。

2、煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒,配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。

3、如果是用燕麦米煮饭,大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多,否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,基本上可以和大米同时煮熟。

燕麦米怎么煮才容易烂

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