奇异果一天吃几个最好

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奇异果虽然营养价值高,热量也还比较低,但吃多了也是不太好的,那一天吃几个奇异果最好呢?
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奇异果一天吃几个最好?

一般一天最多吃3-4个。1-2个位适宜。

吃奇异果的时候最好不要空腹,饭前或者饭后1-2小时吃比较好。

说明:

奇异果性寒凉,不能多吃,且脾胃虚寒、风寒感冒、小儿腹泻者、慢性胃炎者、尿频的人、经期的女生不能吃的。

经期的女生吃了会导致月经过多或是出现痛经,其他的人吃了可能会出现肠胃不适或是拉肚子等症状。

奇异果一天吃几个最好

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奇异果有什么营养价值?

食用价值:

奇异果能够为人体提供大量的维生素叶酸泛酸、铜、钙、铁等营养成分,其中奇异果的维生素C含量非常高,能够提供的量是人体一天维生素需求量的两倍多,因此常被用来对抗坏血病。

另外,奇异果的综合抗氧化指数在水果中也名列前茅,远超过苹果、西瓜、柑橘等日常水果,仅次于蓝莓、刺梨等偏小众的水果。

医用价值:

除了具有较高的营养价值之外,奇异果还具有不错的医用价值,有调中理气,解热除烦,生津润燥等功效,可以用于治疗消化不良,食欲不振,呕吐等病症。

另外,奇异果中的很多营养物质都具有防治疾病的作用,例如奇异果中含有丰富的维生素C和维生素B,就对口腔溃疡有着天然的药效作用。

奇异果一天吃几个最好

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怎么辨别奇异果好坏?

1、看硬度

首先我们先挑选硬度,正常的都是要那些已经变软的了,或者有点软的比较好一点,但要是太过于软过头了,吃起来就不好了,当然要是软软的了,那么回家之后建议是立马食用。

2、看外表

外表上也可以看出,其实它们之间还是有所区别的,要观察它的颜色是不是匀称,匀称的好点,并且选择那种果皮上稍微粗糙点的比较好,整个皮孔慢慢加深。并且果实越大个越好。

3、看内在品质

正常的奇异果整个表面上是比较耐存储的,并且,果肉很结实,要是使用过膨松剂的话,肉质就比较松一点了,切开来也会变得白白的,口感没有那么好,味道上也会变得很淡。

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