1
木瓜炖牛奶可以起到一定的下奶效果，木瓜中的凝乳酶具有通乳的作用，而且可以能够帮助分解食物,为乳房提供营养。
但是要注意不要在产妇刚生下孩子的第一周就开始食用木瓜，这样的催奶效果反而是不好的。
2
木瓜炖牛奶下奶的做法
材料：木瓜半个、牛奶200毫升、冰糖20克
做法：
1、准备木瓜、牛奶及冰糖，木瓜去皮去籽，切小块;
2、加没过木瓜的清水，然后就开始煮，煮至透明，再放入冰糖;
3、到冰糖熬化后开始放牛奶(适当放牛奶，大概200毫升);
4、煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。
3
下奶食谱推荐
花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许
做法：
1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法：
2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
查看全文
