夏威夷果和碧根果哪个营养价值高

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夏威夷果和碧根果这两种坚果相信大家都不陌生,各有各的特点,不管是口感还是外形,这两个非常好区分,那哪个营养价值更高呢?
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夏威夷果和碧根果哪个营养价值高?

两款坚果的营养价值都很高,而且功效不同,没有哪款更好之说。

每天吃适量坚果,有益无害。不仅能给人体补充必需的营养物质,对一些疾病有很好的预防效果和改善效果,是很好的保健品。

夏威夷果和碧根果哪个营养价值高

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夏威夷果的营养价值

1、夏威夷果中富含单不饱和脂肪酸,这种物质能调节和控制血糖水平,改善糖尿病患者的脂质代谢。

2、夏威夷果中含有维生素E,长期食用夏威夷果可以预防风湿性关节炎。

3、夏威夷果中含有的叶绿素有促进新陈代谢的作用,能加速细胞生长,伤口愈合,还有助于美化皮肤,减少皱纹的产生。

4、夏威夷果中含十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,对改善脑部营养很有益处,孕妇和儿童尤其适合食用。

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碧根果的营养价值

1、碧根果除了含有40~50%的油脂之外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、锌、锰、维生素C、维生素B、维生素E等营养物质。经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

2、碧根果所含脂肪的主要成分为亚油酸甘油脂,食用后不但不会使人体的胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。

3、碧根果含有的锌、锰元素,是人体脑垂体的重要成分,经常食用碧根果,意味着大脑的营养得到补充,从而起到健脑益智的作用。

4、碧根果还含有较多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

夏威夷果和碧根果哪个营养价值高

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