孕妇喝什么茶可以帮助睡眠 推荐四款孕期安神茶

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孕期很多准妈妈都被失眠困扰着,这时不妨试试通过茶饮助眠吧。那么,孕妇喝什么茶可以帮助睡眠呢?
1

洛神茶

做法:在锅中放入1/2清水,将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出,加入适量蜂蜜,搅拌即可饮用。

功效:洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料,可加入蜂蜜、冰糖陈皮等同煮。饮用有增进钙吸收,清热利尿,生津止渴,改善便秘,清肝除烦,改善睡眠等作用。

孕妇喝什么茶可以帮助睡眠

2

百合枣仁茶

材料:鲜百合50克,枣仁15克。

做法:百合用清水浸泡一个晚上,枣仁加水煎煮取汁,再与百合煮熟,饮汤吃百合,每日1剂。

作用:此汤主要有清心静眠的功效,同时润肺生津,能治疗失眠,且改善因失眠而引起的神经衰弱、偏头痛等情况。

孕妇喝什么茶可以帮助睡眠

3

玫瑰花茶

做法:将茶杯先行温热,用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶,将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60~70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。

功效:该茶有美容养颜,疏肝解郁,促进新陈代谢,强效去脂,清除宿便等功效的同时,还有很好清香解郁的作用,可促进睡眠。

孕妇喝什么茶可以帮助睡眠

4

莲子花茶

做法:将1茶匙干燥的莲子芯放入杯中,倒入滚烫的开水,焖约十分钟后即可饮用。若觉得太苦,可酌加红糖或蜂蜜饮用。

功效:莲子花清心去热,可缓解心火伙炽所致的烦躁不眠。

孕妇喝什么茶可以帮助睡眠

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