生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐

牛奶白菜汤

食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。

步骤：

(1)用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。

(2)向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。

(3)煮开后，将牛奶倒入。

(4)将白菜片搁入，煮开后再加入调料。

(5)用水淀粉收汁后即可盛出喂食。

功效：牛奶可以为小朋友补充充足的钙元素。

清蒸虾块

食材：虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。

步骤：

(1)取虾尾放在盘中腌制十五分钟。

(2)腌制好之后，上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水，即可上桌吃虾。

功效：有助孩子骨骼发育，健脑益智。

山药猪蹄汤

食材：山药5两、蹄筋2两、辅料适量。

步骤：

(1)先将蹄筋处理好，加水炖沸。

(2)炖沸后后放入山药和其他调料，小火炖熟即可。

功效：养肝益肾，疏通筋骨。

大米木瓜粥

食材：大米50克、木瓜粉3克、生姜和红糖适量。

步骤：

(1)先将大米煮成粥。

(2)再加入木瓜粉、姜汁、红糖煮沸，每天吃一到两顿即可。

功效：通筋活络、减少疼痛。

鸡汤

食材：桑枝10克、桂枝10克、鸡1只。

步骤：

(1)将十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包内。

(2)然后将其放在清理好的鸡腹内，炖熟即可。

功效：散寒、通筋活络、缓解疼痛。