生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐

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生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐?儿童生长痛是指3岁到12、13岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛,局部组织无红肿压痛,活动正常。家长可以通过食补的方法来缓解疼痛。
1

牛奶白菜汤

食材:牛奶50mL、白菜50克、和淀粉适量。

步骤:

(1)用水清洗大白菜,将杂质去除,用刀切小片。

(2)向锅里倒入一定量的水,开火炖煮。

(3)煮开后,将牛奶倒入。

(4)将白菜片搁入,煮开后再加入调料。

(5)用水淀粉收汁后即可盛出喂食。

功效:牛奶可以为小朋友补充充足的钙元素。

2

清蒸

食材:虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。

步骤:

(1)取虾尾放在盘中腌制十五分钟。

(2)腌制好之后,上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水,即可上桌吃虾。

功效:有助孩子骨骼发育,健脑益智。

3

山药猪蹄汤

食材:山药5两、蹄筋2两、辅料适量。

步骤:

(1)先将蹄筋处理好,加水炖沸。

(2)炖沸后后放入山药和其他调料,小火炖熟即可。

功效:养肝益肾,疏通筋骨。

4

大米木瓜

食材:大米50克、木瓜粉3克、生姜和红糖适量。

步骤:

(1)先将大米煮成粥。

(2)再加入木瓜粉、姜汁、红糖煮沸,每天吃一到两顿即可。

功效:通筋活络、减少疼痛。

5

鸡汤

食材:桑枝10克、桂枝10克、鸡1只。

步骤:

(1)将十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包内。

(2)然后将其放在清理好的鸡腹内,炖熟即可。

功效:散寒、通筋活络、缓解疼痛。

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