宝宝缺铁吃什么食物好 宝宝缺铁吃什么水果好

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宝宝缺铁吃什么食物好?宝宝缺铁很容易引起宝宝贫血,动物肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。
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宝宝缺铁吃什么食物好

第一、动物肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

第二、鸡蛋黄尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

第三、猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

第四、黄豆及其制品人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

第五、木耳和蘑菇铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

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宝宝缺铁吃什么水果好

1、樱桃
樱桃含铁量居水果之首,比苹果和高20-30倍,所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍,其他无机的含量也较多。
2、火龙果
火龙果营养丰富,每100克火龙果果肉中,含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等,是补铁的水果佳品。
3、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,是补血补铁的佳品。
4、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,还能健脾和胃。
5、甘蔗
甘蔗素有补血果的美称,它含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,而且甘蔗的含糖量丰富,主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。
6、龙眼
龙眼中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可以在提高热能,补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到防治缺铁性贫血的效果。
7、桃子

每100克桃子含蛋白质0.9克,膳食纤维1.3克,碳水化合物10.9克,钙6毫克、铁0.8毫克等。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分,有养阴生津、润肠燥等滋养作用。

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宝宝缺铁的症状有哪些

1、常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

2、常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力。注意力不集中,听故事等经常溜号。

3、食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。

4、因为免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病。

5、情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠。

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