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营养丰富的蔬菜水果
备孕阶段男性朋友是需要多吃些碱性食物的，这样做的目的是为了可以让身体环境呈现更健康的碱性状态，自然就会让精子质量达到更健康标准，还能更好的促进挖金子和卵子成功结合，所以男性朋友在备孕阶段要严格要求自己的饮食，多吃蔬菜和水果，这对补充营养来说会有促进作用。
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少吃高热量的食物
建议男性朋友在备孕阶段一定要少吃高热量的食物，只有这样才会摄入更加全面丰富的营养，还能避免出现发胖的情况，热量摄入太过旺盛，也会直接影响到身体正常的代谢能力，这对调理碱性体质来说就会造成很大的影响，所以一日三餐营养搭配要均衡，尽量多吃蔬菜和水果，还有补充非常丰富的蛋白质。
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补充丰富微量元素
男性朋友平时在生活中还要多吃一些富含微量元素的食物，尤其是要针对性的补充钙铁锌硒等微量元素，这些营养物质对于合成精子来说具有重要的作用，既能提高精子质量还能促进精子活跃性，精子运动能力就会得到全面提升，尤其是更好的促进y精子运动能力，提升在女性阴道内的运动活性和生存时间，生男孩的概率就会更高。
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想生男孩男性食物种类
想要生男孩，男性可以多吃酸性食物。下面小编为男性朋友们提供几种常见的酸性食物，想生男孩的男性可以在备孕期间多吃这些食物。
常见的酸性食物：
1、肉类：青豆、大豆、红豆、豆腐
2、鱼类：金枪鱼、比目鱼、柴鱼
4、海鲜：海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
5、其他：蛋黄、面包
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