1岁宝宝吃什么辅食有营养

12-12阅读:946大字

1岁宝宝吃什么辅食有营养?一岁的宝宝在饮食上越来越接近成人,不应再像之前那样总是吃很软烂的辅食了,这时的主食方面,妈妈可以喂宝宝吃一些软饭、粥、面条、薯类等。
1

青菜鸡肉面

用料:青菜、面条、鸡肉
做法:
1、青菜洗净后切碎,鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜

2、烧一分钟后放入面条和,再烧三分钟(小宝宝可以不放盐)

2

土豆泥

用料:土豆、食盐少许
做法:
1、将土豆放进锅中,然后加入清水煮熟。接着剥掉皮
2、将煮熟的土豆切成小块,用勺子压扁,加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。(一岁内宝宝可不放盐或少许)

3

枸杞猪肝

用料:大米、枸杞、猪肝、油、盐少许
做法:
1、将大米淘洗干净,然后加入清水煮粥,将枸杞泡软,然后将猪肝切成片蒸熟
2、将粥煮到7分熟的时候,将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。

4

南瓜小米粥

用料:南瓜、小米
做法:
1、将南瓜去皮,然后切成小块

2、将小米淘洗干净,加入清水煮成粥,加入南瓜一起煮成浓稠状就可以了。

5

香菇鸡蛋羹

用料:香菇、蛋黄
做法:
1、鸡蛋取蛋黄打好后加2倍水后调匀

2、再把香菇切好倒入鸡蛋液中;盖上一层保鲜膜,上锅蒸,锅盖记得要留点小缝隙,蒸十分钟即可。

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