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猪肝烩饭
(适合2岁以上的宝宝)
食材:猪肝40克,菠菜30克,红萝卜20克,油1小匙,盐少许,水淀粉适量,酱油1小匙,饭100克。
做法:猪肝切片,焯水10秒左右后捞起控干水,用酱油将猪肝腌15分左右,红萝卜洗净切片;然后起油锅,将猪肝炒熟捞出,再放入切片的红萝卜拌炒,并加适量水和盐调味,随后加入水淀粉勾芡,放入切段的菠菜煮熟,最后放入猪肝片拌匀,要吃的时候淋在米饭上即可。
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猪肝泥
材料:鲜猪肝50克,如果给一岁后的宝宝食用,还可以加少许酱油。
做法:猪肝仔细清洗后剖开,去筋后打成碎蓉,(加入一点酱油腌10分钟),锅里放少许水烧开,放入猪肝蓉煮至烂熟即可,也可以采用蒸熟的方法给宝宝食用
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猪肝丸子
食材:猪肝15克,面包粉15克,葱头15克,鸡蛋液15克,番茄15克,色拉油15克,番茄酱少许,淀粉8克。
做法:将猪肝充分打成泥,葱头切碎加入猪肝泥内,再加入面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅,然后将炒锅置火上放油烧热,把肝泥馅挤成丸子,下入锅内煎熟;将切碎的番茄和番茄酱下入另一只锅内炒成糊状,倒在丸子上即可食用。
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宝宝吃猪肝注意事项
猪肝虽然营养丰富,但不宜过量食用,给宝宝用做辅食时,一般一周吃1~2次即可
内脏类食物含胆固醇普遍较高,猪肝也不例外,为了防治减轻胆固醇带来的负面影响,可以将猪肝搭配大豆或豆制品一起食用,大豆是胆固醇的天然克星,其含有的物质能减少机体对胆固醇的吸收;
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猪肝去腥的方法
1.猪肝烹饪前先用葱、姜腌1小时以上,制作猪肝泥时也可以加少量葱、姜
2.用7份猪肝泥和3份猪肉你一起炒,这样也有利于去掉猪肝的腥味
3.如果实在不行,也可以减少猪肝的食用量,将猪肝泥炒熟,烘烤成粉末,在喂宝宝辅食时少量多次添加
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