九个月宝宝吃什么鱼最好

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九个月宝宝吃什么鱼最好?鱼的营养价值高,且富含蛋白质,宝宝容易吸收,所以鱼肉成了宝宝很重要的辅食。那么,九个月宝宝能吃哪些鱼肉呢?
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鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

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太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。

太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

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黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。

此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

当然适合9个月宝宝吃的鱼的种类比较多,除了以上例举的,还有三文鱼和带鱼等。

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宝宝吃鱼有什么好处

1、帮助脑部发育

鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养分,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养分,经常给宝宝吃药,可以让宝宝变得更加聪明。

2、使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸,可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应,并维持大脑皮质视敏度的刺激反应,具有维持视力的功能。

3、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果,如异位性皮肤炎,可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

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