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宝宝便秘吃什么好
1.少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
2.巧补益生菌
补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
3.汤汤水水疏通肠道
推荐的汤有：
(1)绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
(2)红枣汤：
红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。
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缓解宝宝便秘的食物
1.胡萝卜
胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2.红薯和花生
把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
4.菜泥
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
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1岁宝宝便秘该怎么应对
第一，多喝水。
水是自然界最好的饮料，它参与了体内大多数的化学反应。喝水能促进体内新陈代谢速度，有效改善便秘。当然，有些宝宝对于无味的水不是特别喜欢，这时候可以选择水分比较丰富的食物来替代，比如西瓜、火龙果、橘子等等都不错。
第二，优化膳食安排。
每日补充一些膳食纤维含量丰富的食物。要知道膳，食纤维本身体积大，可减少食物在肠道中停留的时间，而且水分不易被吸收，会让大便变软，有效避免干燥问题。
第三，适时必要运动。
不管是到婴儿游泳馆游泳，还是带着宝宝去游乐场玩，通过有效运动，都能够刺激肠胃的蠕动。
第四，辅助培养宝宝定时便便的习惯。
从宝宝八个月开始就可以买一个小的坐盆，每天在一个固定时间让宝宝坐在上面，以辅助性方法，如吹口哨来进行条件刺激。
第五，直接补充益生菌。
既然被称为益生菌，当然是对于人有益的，它的有益之处主要体现在可调整肠胃内的菌群状态。
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