学生吃什么早餐好 期末考试前吃什么更有用

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学生吃什么早餐好 期末考试前吃什么更有用?在早餐中牛奶是一定要的,牛奶中有诸多的养分,而这些养分对学生的身体健康也拥有更大的帮助,能够起到安定性情的作用。
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牛奶

在早餐中牛奶是一定要的,牛奶中有诸多的养分,而这些养分对学生的身体健康也拥有更大的帮助,能够起到安定性情的作用;

以早餐的时候一定要来一辈牛奶,这样才能够确保身体的健康。而且味道一定要根据学生的口感来选择。

2

面食

在众多的早餐中面食是比较好的选择,因为面食不仅能够起到饱腹的作用;

而且现在的面食种类还不少,学生可以选择自己喜欢的面食,像面条、水饺、馄饨等诸多种的类型,这些面食都是很好的选择,在口感上也非常不错。

3

水果

早餐中的水果是一定要的,水果包含很多营养的成分,是食物中所不能弥补的,所以在早餐中一定要吃水果,当然在水果的种类上也要注意,可以选择一些温和的水果,让学生能够更好的消化,从而也能够让学生得到一天的养分。

所以在选择早餐的时候一定要注意,营养丰富的早餐才是最好的选择。不仅在味道上更换好,而且在实际的养分给与上也会更有助力。

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推荐两款营养美味的早餐食谱

香蕉蛋饼

原料:鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒。

做法:

1、香蕉去皮切片,鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

2、预热不粘低锅,刷一层薄油,舀一大勺蛋糊倒入锅中,摇晃锅子使面糊延伸。

3、加入香蕉和巧克力粒,用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时,对半折起成半圆形,煎至两面金黄即可

玉米胡萝卜

原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。

做法:

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜和玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦。

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用调味即可。

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