儿童打羽毛球能长高吗

儿童打羽毛球能长高吗

儿童打羽毛球可以促进身高。

孩子学打羽毛球有利于促进骨骼生长,增加身高。打羽毛球时需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

儿童参加羽毛球运动注意事项

1、要让孩子参加正规的羽毛球培训班，学习正确的技术动作，不正确的技术动作容易受伤，反而对健康不利;

2、每次打羽毛球的时间需要适当控制，每周2~3次，每次1~2小时就可以了(根据孩子的身体素质适当调整)，运动次数过于频繁，身体消耗过大容易出现低血糖，使得身体处于极度疲劳的状态，对于长高可能反而没有帮助，而时间过短则锻炼效果不佳，对于骨骼的刺激不强;

3、注重营养补充，打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助，但还是不能忽视健康饮食，要让孩子多摄取含有蛋白质、钙质等营养元素的食物。要适当的补充肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等;

有助于孩子长高的运动

1、慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。

2、游泳

游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。

3、牵拉运动

可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

4、引体向上

可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。