吃的太饱怎么快速消食

喝些温开水

节日期间如果吃的太饱肚子胀的难受可以再饭后适量喝一些温开水，温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌，这将能促进肠胃中食物的消化和吸收，是一种简单直接的消食方式。

散步

胃里面的食物如果比较多的话，那么胃就会快速的膨胀，所以在这个时候也会导致迷走神经比较兴奋。如果吃得特别多的话，可能就会出现腹痛腹泻或者是呕吐等情况了。在吃完饭之后30分钟的时候去散散步，稍微活动活动，这样食物消化得相对就会比较快一些，而且也能够让体内的能量消耗的更多。所以说饭后适当的走动是能够促进消化的，而且还能够缓解肚子胀。

吃一些助消化的药物

如果以上方法都没有效果的话可以选择吃一些健胃消食的药物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

吃些助消化的食物

吃得太饱的情况下可以吃一些如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水等助消化的食物。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

按摩腹部

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，这样不仅能够起到止痛消胀的情况，而且也能够促进肠胃蠕动，加快肠胃的消化。