坐月子便秘吃什么最快排便

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用有通肠润便的功效，产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉，这对产后便秘有一点的缓解改善作用。

芝麻糊

芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴的作用，产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。

红薯

红薯的粗纤维含量很高，食用后可促进肠胃蠕动，帮助产后妈妈排便，建议早晚的时候各空腹吃一次。

火龙果

火龙果是一种高纤维、低能量的食物，其富含的水溶性纤维有很好的润肠通便作用，可有效增强肠胃的消化功能，有助于防治便秘。