坐月子太热怎么办
1、开风扇、空调
月子期间产妇热的出汗受不了时，可以开风扇或者空调。只要注意不直接对着风吹即可，且最好是吹一会温度降低了就关上，一定不要因为贪凉而受寒。
2、通风
月子期间适当的给房间开窗透风也是可行的，如果风不大，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，这样就不会感到很热。通风时要注意不能直接坐在风口。
3、洗澡
产妇热的出汗时可适当的洗头洗澡，一般产后3-7天便可用28-30℃的温水沐浴，不过剖腹产的妈妈洗澡要2周后才能洗澡，且洗澡时要注意不能让伤口碰到水，不能洗澡时可用温水擦身体。
4、喝水
喝水可散热，产妇热时可多喝水，不过要注意不能喝凉水。适当的时候喝点绿豆汤也是可行的，可以消暑降温。
5、换透气衣服
产妇穿的衣服材质不透气，会感觉特别热，所以最好是选择透气吸汗的衣服穿着，且衣服汗湿后要及时更换。
夏天坐月子热饮食要点
1、务必少量多餐
少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
2、避免大鱼大肉
产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
3、流食到正常食
从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
4、适量的红糖水
红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
5、需要补钙补铁
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。
6、吃生津解暑的食物
可适的吃些可解暑降温的食物，比如绿豆汤，水分多的水果等，还应多喝盐开水，补充体内因出汗而流失的钠。
